ВОДА - Сколько жидкости необходимо нашему организму?
Вторник, июня 2, 2009 13:45Чтоб поддерживать собственный организм в тонусе, нам необходимо не лишь верно питаться, но и пристально смотреть за тем, какое количество воды и когда мы пьем. Вода составляет 1/3 массы нашего тела. Это среда, в какой протекает большая часть действий нашего организма. Взрослым людям нужно приблизительно от 2 до 2 1/2лжидкости раз в день, чтоб восполнять запасы воды в организме.
Вода поступает к нам в организм, когда мы пьем чай, кофе, соки, разные лимонады и другие напитки. Приблизительно 1/2 л воды мы получаем при употреблении обыкновенной не водянистой пищи, четверть дневной нормы воды - из овощей и фруктов, ежели едим их каждый день. Дополнительное количество воды нужно человеку, когда на улице жаркая погода и после каждого часа интенсивных физических упражнений. Ежели вы заболели, у вас тошнота, рвота, понос либо высочайшая температура, вы потеете, то вам также нужно прирастить прием воды.
Наилучшим источником воды является все таки вода. Сна не калорийна, благотворно влияет на иммунную систему, кожу, облегчает запоры и понижает риск появления почечных камешков. И, в конце концов, вода ускоряет процессы метаболизма, ежели пьется прохладной, потому что организм затрачивает 2 калории, чтоб согреть стакан воды.
Многие люди употребляют меньше жидкости, чем им нужно, и это приводит к серьезным дилеммам. В состоянии обезвоживания человек ощущает себя усталым и зонным, работоспособность падает.
Лишний прием воды, так называемая интоксикация жидкостью, приводит к тому, что содержание воды в крови растет, но миниатюризируется содержание соли, следовательно, снижается количество тол и, доступной разным тканям организма, что может привести к разным дилеммам мозга, сердца и мышечных функций.
Начальные симптомы интоксикации жидкостью последующие: слабость, головокружение, тошнота, апатия и утрата ориентации в пространстве. Некие симптомы сходны с симптомами обезвоживания, потому нужно смотреть за тем, сколько воды вы пьете.
Рекомендую всем ценителям жизни и ее философии почитать чудесные истории в виде сказочных рассказов, на сайте www.dom-skazki.ru
Если вам необходим только дешевый хостинг, то подобрать его вы сможете на сайте 1nes.ru
Elena Написал:
июня 3, 2009 | 12:35
А разве может быть интоксикация водой при здоровых почках? Я всегда считала, что накопление излишней жидкости ворганизме происходит только если почки не справляются с ее выведением. Иначе у нас возникали бы большие проблемы после поедания каждого арбуза.
svetamalkina Написал:
июня 4, 2009 | 9:23
Если говорить о количестве употребляемой жидкости, то это вполне реально. Наверное большинство людей это и делают даже сами не осознавая того. Что же касается простой воды, то выпивать по 2 литра в день достаточно сложно. Сама пробовала. И это несмотря на то, что по натуре водохлёб.
Tanchik Написал:
июня 4, 2009 | 16:54
О том что воду надо пить написано много. Но очень часто возникает вопрос, какую именно воду пить чтобы все таки приносить пользу а не вред. О воде из крана говорить нечего, и так все понятно, а вот когда покупаешь питьевую воду в бутылках, думаешь что все в порядке, ты купил полезную воду, а потом читаешь и слушаешь по ТВ, что оказывается и бутылированая вода не имеет ничего общего с нормальной питьевой водой, сколько там всяких добавок и антибиотиков добавляется. КАКУЮ ВОДУ ТОГДА ПИТЬ? До ближайшего колодца далековато
Mariya Написал:
июня 9, 2009 | 18:26
Elena, может быть интоксикация и при здоровых почках: никогда в жару, когда выпиваешь много жидкости, не чувствовала странной усталости, апатии? Я чувствовала. А на счёт метаболизма - ну не знаю, 2 калории - совсем немного, это сколько стаканов воды надо выпивать!