Umni4ka.Net

Основная функция витамина D в организме — поддержание нужного уровня кальция в крови. Под кожей находится особенное вещество, которое под действием ультрафиолетовых лучей производит этот витамин. Потом он перерабатывается организмом и лишь после чего вступает в процессы, регулирующие уровень кальция. Не считая того, витамин D поступает в организм с едой, он содержится в большей степени в продуктах животного происхождения.

Недочет витамина D приводит к потере возможности организма усваивать кальций. Пытаясь поддержать нужный уровень витамина, организм конфискует его из крови и костной ткани, что приводит к остеопорозу — хрупкости костей, рахиту у деток. Конкретно потому почти все юные матери с первого месяца жизни для профилактики рахита капают детям масляный раствор этого витамина.

Избыток витамина D откладывается в печени и может вызвать отравление. При большом количестве витамина D организм усваивает больше кальция, чем нужно. Излишки его откладываются в почках, что приводит к нарушению их работы.

Источники витамина D — печень, яичка, молоко, масло, сыр, рыбий жир. Богаты сиим витамином также лосось и скумбрия.

Синтетический витамин D получают, облучая небольшими дозами радиации вещество эргостерол, которое вырабатывают некие виды грибков. Он употребляется в витаминных добавках и при искусственном обогащении витаминами неких товаров — маргарина, хлопьев для завтрака, детского питания.