Umni4ka.Net

Расслабьтесь. Несмотря на простоту, правило очень важное. Стресс и еда — понятия несовместимые. Авторитетные исследования убедительно доказывают, что пища, принятая в состоянии раздражения, стресса, усваиваются не менее чем на 25% хуже пищи, употребленной в спокойном состоянии. Под влиянием стресса повышается гормональный фон, преждевременно усиливается выделение пищеварительных соков. В лучшем случае это неприятное ощущение изжоги, а в худшем — более серьезные проявления гастрита.

Не пейте во время еды. Объяснение этого правила также выглядит довольно простым. Жидкость, которая непосредственно в процессе еды смешивается с пищей, разбавляет пищеварительные соки — начиная с ротовой полости и заканчивая тонким кишечником. Рекомендованные для той или иной группы крови напитки нужно употреблять до или после еды: например, вино лучше выпить за 30—40минут до обеда, а зеленый чай — через 30—40 минут после обеда.

Выполняя эти четыре простые правила, вы сделаете каждый свой прием пищи максимально приятным и полезным.

Специалисты в области питания единодушны; лишь выполняя в точности указанные правила вы делаете свое питание здоровым и приближаетесь к желаемой цели — похудению.