ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - II группа крови - упражнения №6-10
Среда, марта 18, 2009 15:49После того как вы хорошо освоите это упражнение, доведите свое умение до совершенства: научитесь попеременно расслаблять и напрягать левую и правую мышцы живота. Удерживать каждую мышцу в напряжении следует до появления дискомфорта. Количество повторов определяйте, исходя из самочувствия. После выполнения упражнения нужно медленно вдохнуть.
10. Исходное положение—лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе. Сложное упражнение: осваивать постепенно!
Поднять ноги, расположив пятки напротив носа, ладони поддерживают таз. Оставаться в этом положении на 15 ударов пульса. Затем ноги продвинуть еще дальше за голову, поставить на пол на носки и постараться выпрямить их в коленях. Руки согнуть в локтях, прикрыть ладонями уши. Дыхание свободное. Оставаться в этом положении до появления дискомфорта. Выходить из положения в обратной последовательности. Выполняется 1 раз.
Современный свадебный Фотограф Евгений Кузнецов предлагает вам высококачественную съемку свадьбы или любого другого мероприятия.
Если вас называют слабым и неуверенным в себе человеком, то это легко исправить, все, что вам надо сделать это прочитать информацию - блог о саморазвитии и следовать указаниям.
Страница: 1 2