ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ - II группа крови - упражнение №5
Понедельник, марта 16, 2009 10:55Вариант для мужчин.
Исходное положение — стоя, ноги шире плеч, стопы расположены параллельно друг другу.
Делая полный вдох, поднять руки через стороны до уровня плеч ладонями кверху. Делая выдох, развернуть туловище на 180° влево, наклониться клевой ноге, поставить правую ладонь на пол снаружи левой стопы пальцами назад. Левая рука остается вытянутой вертикально вверх, голова обращена в сторону левой руки. Оставаться в этом положении на выдохе до появления дискомфорта. Затем со вдохом вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для противоположной стороны.
Вариант для женщин.
Исходное положение — то же.
Делая полный вдох, поднять руки через стороны до уровня плеч ладонями кверху. Делая выдох, развернуть туловище на 180° вправо, наклониться к правой ноге, поставить левую ладонь на пол снаружи правой стопы пальцами назад. Правая рука остается вытянутой вертикально вверх, голова обращена в сторону правой руки. Оставаться в этом положении на выдохе до появления дискомфорта. Затем со вдохом вернуться в исходное положение. Повторить упражнение для противоположной стороны. Таким образом, мужской и женский варианты различаются очередностью выполнения упражнения для левой и правой стороны.
Компания ЛЮКСРЕМОНТ делает как ремонт квартир обычный, так и по индивидуальному заказу. Подробности смотрите на сайте luxremont.ru