БЕЗАЛКОГОЛЬНЫЕ НАПИТКИ - Польза и вред того, что мы пьем
Среда, марта 11, 2009 10:54
Суточная потребность организма в жидкости (вода, молоко, бульоны, жидкие первые блюда, соки) составляет 6—8 стаканов. Соки ) рекомендуется пить за 70—15 минут до еды… Напитки должны быть не слишком холодными и не слишком горячими.
Итак, что же наиболее полезно для организма? Из всех современных продуктов у соков самая хорошая репутация. Чем же соки лучше других напитков?
Конечно, чай полезен, в нем содержатся мощные антиоксиданты, защищающие организм от инфекций, опухолей. Но они же присутствуют и в соках, причем в большем количестве. То же можно сказать и в отношении витаминов и микроэлементов — калия, магния, кальция, железа и др. В соках и нектарах с мякотью есть еще и клетчатка, которой мы не очень много получаем с другими продуктами.
В нектарах и чае есть сахар, а современные диетологи его рекомендуют употреблять поменьше. Нектары являются соками, слегка разбавленными водой и подслащенными сахаром. Все достоинства, которые указаны для соков, присущи и им, однако дозы витаминов, минералов и прочих полезных компонентов в них несколько меньше, чем в соках. Так что натуральные нектары тоже полезны. Сахар и воду в них добавляют потому, что многие из них имеют столь резкий вкус (кислый, терпкий и т. д.), что пить их в чистом виде сложно. Поэтому их и превращают в нектары, разбавляя резкий сок водой и сахарами.
Газированные напитки представляют собой водный раствор ароматизаторов (далеко не всегда натуральных), красителей (практически всегда ненатуральных), химических консервантов и, конечно, огромного количества сахара. Конечно, есть газировки с химическими заменителями сахара, но и от них тоже мало пользы.
Зачастую мы начинаем пользоваться минеральной водой тогда, когда заболеваем. В минеральных водах содержатся практически все химические элементы. Попадая в желудочно-кишечный тракт, минеральные воды стимулируют выделение слюны, изменяют секрецию желудка, улучшают мочегонную и желчегонную функцию почек и печени, активизируют обмен жиров и углеводов в печени и кишечнике.
Рекомендую!
Благодаря новому проекту “Банкирша.ком” теперь каждый желающий может сделать международные переводы денег с минимальной комиссией. Подробности на www.bankirsha.com
В блоге gurey.ru вы найдете самые полезные советы по работе за компьютером и много другой полезной информации.
Юридическое агентство «Час +» предоставляет услуги лицензирование фармацевтической деятельности москва, а также лицензирование строительства и т. п.