АКВААЭРОБИКА - Аэробика в воде
Воскресенье, марта 1, 2009 23:11
Вы можете применить сильный приворот с сайта www.zoye.ru если хотите, что бы вас полюбил тот кого вы любите.
Ни что лучше не приведет фигуру в порядок, чем регулярные упражнения в воде. Убираются лишние складочки, укрепляются мышцы. Благодаря эффекту массажа кожа становится гладкой, она впитывает в себя больше минеральных веществ, укрепляются соединительные ткани.
Выполняйте в воде эти несложные упражнения, и результат не заставит себя ждать.
— Войдите в воду до уровня груди, ноги широко расставьте, руки вытяните вперед, разведите в стороны и соедините. Пальцы сомкнуты.
— Ноги слегка расставьте. Боксируйте с полной отдачей. Сжатыми в кулаки ладонями атакуйте воображаемого противника.
— Обопритесь руками в спокойной мелкой воде о дно, руки согните в локтях на уровне груди. Прямые ноги разведите в стороны и снова соедините.
— Согните руки в локтях и вращайте ими подобно мельничному колесу. Воду загребайте по направлению к телу сначала медленно, затем все быстрее.
— Зайдите в воду по грудь, ноги широко расставьте. Вытянутыми руками размахивайте вправо и влево.
— В быстром темпе маршируйте на прямых ногах, размахивая руками. Левая рука идет за правой и наоборот.
Не забывайте о том, что выполнение упражнений в воде дает большую нагрузку на мышцы, чем если вы эти же упражнения выполняете в обычном спортзале.
Рекомендую!
Посетите Сайт о путешествиях и туризме www.goovoo.ru и определитесь где вам лучше отдохнуть этим летом.
Многие знают, что Американский дизайнер Кельвин Кляйн является одним из законодателей моды. На сайте www.luxu.ru вы найдете подробную информацию про него.