Umni4ka.Net

Комплекс упражнений по М. Тартаковскому. Ниже приведено 24 упражнения в положении виса на перекладине. Все эти упражнения сразу делать не обязательно, да и, наверное, будет достаточно сложно. Упражнения расположены в порядке возрастания трудности. Неплохо, если Вы освоите 1-ю ступень трудности (упражнения 1— 8), затем 2-ю (упражнения 9—16), а в идеале и третью (с 17 по [...]

Комплексы, рекомендованные обладателям разных групп крови, включают большое количество достаточно сложных упражнений. Их выполнение займет у вас немало времени. Как поступить, чтобы добиться максимального эффекта и не потерять много времени? Здесь вам поможет селективный подход.

Для любой девушки свадьба - это что-то самое счастливейшее. В салоне вы можете выбрать самое стильное свадебное платье для невесты или ошеломляющее вечернее платье для свидетельницы.

В основе упражнений, выполняемых на диске, лежит вращение. Повороты корпуса, рук и ног с большой амплитудой вокруг вертикальной оси способствуют увеличению подвижности позвоночника и суставов конечностей, предупреждают развитие остеохондроза и [...]

8. Станьте спиной к стене и тесно к ней прижмитесь, чтобы не осталось никаких просветов. Вдохните, подтяните живот, напрягите мышцы спины и задержите дыхание настолько, насколько сможете, затем толчкообразно выдохните воздух, постепенно расслабляя мышцы тела. Отдохните и повторите упражнение.

Для того чтобы выполнить упражнения данного комплекса, вам потребуется свободная от мебели и украшений стена.
Комплекс 1
1. Станьте лицом к стене. Ноги находятся на некотором расстоянии от нее, ладони вытянутых рук прижаты к стене. Сгибая и выпрямляя руки, отжимайтесь от стены так, чтобы спина была все время прямой. Это упражнение укрепляет мышцы рук, ног, груди, [...]

Подчиняясь силе тяжести, грудь отвисает. Как вы узнали, ее не поддерживают ни мышцы, ни связки. Эластичные ткани груди будут растягиваться со временем, и она опустится, поэтому бюстгальтер надо носить ежедневно. Особенно это касается девочек-подростков, если их грудь уже оформилась. Обязательно надо надевать бюстгальтер, занимаясь спортом, во время беременности, в дни, предшествующие менструации, и если вы [...]

Кочан капусты очистить от внешних листьев, удалить кочерыжку, нашинковать, слегка посолить и перетереть рукой для мягкости. Прибавить 1—2 моркови, измельченные на терке, и, по желанию, немного мелко нарезанной петрушки с несколькими листиками сельдерея. Перед подачей заправить уксусом и растительным маслом.

Орган-символ, «грудь стала объектом культа, который связан с развитием общества, прославляющего тело; ее эстетическая функция неоправданно возросла», — пишет доктор Доминика Гро в своей книге, посвященной исключительно груди. Образцом красоты приходится считать модели в журналах и рекламных изданиях. Женщины редко бывают довольны своей грудью. Увы, в этом случае медицина бессильна и ничем не может помочь [...]

Хочу посоветовать всем своим читателям зайти на сайт и почитать разнообразнейшие посты, а в особенности пост Смешной запрос из Google.

25. Исходное положение — лежа на спине, мышцы расслаблены.
Медленно поднять ноги под углом 90° к туловищу. Опираясь на предплечья и локти, сделать стойку на предплечьях. Оставаться в этом положении 1—2 минуты. Затем вернуться в исходное положение, [...]