Umni4ka.Net

Когда вы решите завести ребенка, проанализируйте свой стиль жизни и измените все привычки, разрушающие здоровье. Ведь, даже самые маленькие проблемки вашего организма, могут повлечь за собой большие проблемы во время беременности. Вот шаги которые вы должны предпринять, перед тем как забеременеть. Для того, чтоб беременность протекала успешно, а ребенок родился здоровым, вам необходимо придерживаться нескольких правил, которые рекомендуют ведущие врачи-гинекологи.

Поддерживайте среднюю массу тела, которая считается нормальной для вашего роста.
Регулярно упражняйтесь для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы и тонуса мускулатуры.
Ешьте питательную пищу с максимально сбалансированным уровнем углеводов, белков и жиров, с достаточным содержанием фолиевой кислоты, витаминов С и В, кальция, магния и железа.
Бросьте курить и попросите окружающих не курить в вашем присутствии.
Избегайте алкоголя и кофеина.
Старайтесь не употреблять медикаменты, кроме тех, которые прописаны или рекомендованы ваши врачом.
Проверяйте свое физическое состояние, чтобы вовремя определить любую проблему, которая может не благоприятно повлиять на ход беременности, например: диабет или высокое артериальное давление. Если вам, больше 35 лет, обсудите все возможные возрастные неблагоприятные факторы с врачом.
Посетите стоматолога, но избегайте рентгеновского излучения, если вы подозреваете, что уже беременны.
Запишитесь на курсы будущих матерей.
Обсудите с врачом историю заболеваний своей семьи и узнайте, есть ли необходимость консультироваться со специалистом по генетике.
Если у вас имеется хроническое заболевание или вам необходимо постоянно принимать медицинские препараты, прописанные до зачатия, сообщите об этом людям которые о вас заботятся.

А если вы собрались поехать в Америку, то советую для начала прочитать статью про все секреты Америки!. И только потом решать ехать вам туда или нет. Ведь как известно в Америке не очень любят Россиян.